Rola kwasów Omega-3 i Omega-6
Kwasy Omega-3 i Omega-6 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli posiadające więcej niż jedno wiązanie podwójne w łańcuchu węglowym. Niezbędne jest przyjmowanie ich z pożywieniem, ponieważ nie mogą być syntetyzowane przez organizm człowieka. Najważniejszymi z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych są kwas linolowy (z rodziny Omega-6) i kwas linolenowy (z rodziny Omega-3).... Read more
W jaki sposób wzmacniać swoją odporność?
Z reguły o wzmacnianiu odporności przypominamy sobie w momencie, gdy przychodzą pierwsze jesienne chłody i rozpoczyna się sezon na chorowanie. Coraz częściej zaczynamy kichać, kaszleć i zaczyna nas drapać w gardle. Wtedy na wzmacnianie odporności może być już za późno. Dlatego warto przez cały rok dbać o swoją odporność.... Read more
Dieta południowa w cateringu dietetycznym
Dieta południowa, zwana także dietą plaż południa ma bardzo wielu zwolenników. Nie bez znaczenia jest to, że badania potwierdzają jej dobry wpływ na zdrowie. Osoby, które żyją w rejonie Basenu Morza Śródziemnego rzadziej zapadają na choroby układu krążenia oraz nowotwory układu pokarmowego. Udowodniono, że dieta śródziemnomorska zmniejsza ryzyko miażdżycy,... Read more
Wygraj z rakiem – wspomaganie leczenia suplementami
Nowotwory uznaje się współcześnie za chorobę cywilizacyjną, którą bardzo trudno jest leczyć, zaś w stopniach zaawansowanych, stosowane metody leczenia nie przynoszą oczekiwanych efektów. Z rakiem można jednak wygrać. Wystarczy wspomóc się naturalnymi metodami, oraz suplementami, aby tradycyjne leczenie przyniosło skutek. Dzięki tak podjętej walce z nowotworem można wygrać i... Read more
Przygotowujemy herbatę z mięty
Organizm człowieka uwielbia mięte. To jedno z tych ziół, które jest dla niego najzdrowsze i które powinno znaleźć się w kuchennej szafce bądź doniczce każdego. Jest jednocześnie najstarszym ziołem, znanym już starożytnym Egipcjanom. Hipokrates wskazał na jej właściwości lecznicze i to jemu mięta zawdzięcza tak dużą sławę. Na ratunek... Read more
W jaki sposób zrobić wafle ryżowe w domu?
Wafle ryżowe to zdecydowanie jedna spośród tych przekąsek, które od razu kojarzą się z bardzo dobrym posiłkiem i co najważniejsze, zdrowym. W sklepach można znaleźć wiele produktów tego rodzaju. Jednak trzeba bardzo dokładnie przyjrzeć się ich składowi oraz poszczególnym wartościom odżywczym i kalorycznym, po to, by dobrać dobre i... Read more
Zakrzepica żylna – przyczyny
Zakrzepica żylna powstaje na skutek zwiększenia krzepliwości krwi. Chorobę powodują zastoje żylne i zatory. Schorzenie pojawia się częściej u osób w wieku ponad 40 lat. Bywa związane z urazami i operacjami. Przepływ krwi w żyłach – od czego zależy? Krew może płynąć w prawidłowy sposób u osób, które mają... Read more
Poduszka dla noworodka przeciw spłaszczeniu główki
Bardzo częstą przypadłością wśród niemowlaków jest płaska główka dziecka. Spłaszczenie to może mieć miejscu już w życiu płodowym, jak i po przyjściu malucha na świat. Jak zadbać o główkę dziecka, aby uniknąć spłaszczenia i innych deformacji? Co należy zrobić jeżeli deformacja już się pojawiła? Dlaczego powstaje spłaszczenie główki niemowlaka?... Read more
Prosta przyczyna problemu z kośćmi. Dowiedz się jak sobie radzić
Układ kostny, to jeden z wielu skomplikowanych elementów i powiązań w organizmie człowieka. Stanowi podporę dla całego ciała, dlatego tak ważnym jest, aby tworzące go kości były w dobrym stanie. Kiedy zaczyna dziać się coś niedobrego, organizm od razu daje nam o tym znać wysyłając sygnały. Najpopularniejsze choroby kości... Read more
5 sposobów na zmniejszenie spożycia soli
Sól kuchenna, czyli chlorek sodu jest podstawową przyprawą w większości domów. Potrafi zupełnie zmienić smak potraw oraz wzmagać apetyt. Oprócz tego wpływa na gospodarkę elektrolitową, której równowaga jest kluczowa w prawidłowo przeprowadzanych procesach życiowych, szczególnie pracy serca. Niestety sól przyjmowana w nadmiarze stanowi wysokie ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych, w tym... Read more