Zauważasz spadek motywacji? Masz wrażenie, że Twoje treningi stają się monotonne i ostatkiem sił zwlekasz się z kanapy, aby zabrać się za ćwiczenia? A może aktywności nie przynoszą już efektów? Uzupełnij domową siłownię o kilka akcesoriów i nie rezygnuj z wypracowanych dotąd rezultatów. Jakie sprzęty wybrać? Odpowiadamy! Intensywne cardio?... Read more
Zdrowe śniadanie to podstawa
Odżywianie 08/03/2018 0
Nie od dziś znane jest powiedzenie, że jest się tym, co się je. Na przestrzeni lat jednak do tego powiedzenia podchodzi się nieco inaczej – wszystko zależy, oczywiście, od ustaleń naukowców, a te – jak chyba powszechnie wiadomo – mogą się zmieniać w zależności od kolejnych odkryć. Jednak wszystko... Read more
Jakie odżywki na siłę?
Odżywianie 27/02/2018 0
Silne i duże mięśnie zawsze budziły respekt i zachwyt. Wielu początkujących adeptów siłowni właśnie siłę mięśni stawiają jako priorytet swojego treningu. I w sumie nic dziwnego, bo to najbardziej wymierny efekt naszych treningów. Siła mięśni potrzebna jest nie tylko w typowo siłowych dyscyplinach takich jak: podnoszenie ciężarów czy trójbój... Read more
Gluten to mieszanina białek roślinnych, gluteniny i gliadyny, występujących w ziarnach niektórych zbóż, np. jęczmienia, żyta i pszenicy. Gluten charakteryzuje się sprężystością i lepkością, dlatego jest tak pożądany w piekarnictwie. Wiąże pieczywo, sprawia że jest ono elastyczne, a skórka pieczywa chrupiąca. Sam gluten nie jest toksyczny, jednak może doprowadzić... Read more
Spożywanie miodu wzbudza wiele kontrowersji wśród dietetyków. Nie ulega jednak najmniejszych wątpliwości, że spożywany z umiarem przyniesie wyłącznie same korzyści dla zdrowia. Oczywiście pod warunkiem, że będzie to produkt naturalny, wyprodukowany bez wykorzystania sacharozy, konserwantów czy chemicznych ulepszaczy smaku. Taki miód pozyskasz, jeżeli zamówisz go prosto od pszczelarza –... Read more
Odchudzanie pod okiem profesjonalistów
Odchudzanie 01/02/2018 0
Jak podejść do odchudzania, żeby było skuteczne? Przede wszystkim profesjonalnie. Ważne jest działanie holistyczne, obejmujące zarówno odpowiednio zbilansowaną dietę i zrównoważony wysiłek fizyczny, jak i zabiegi pielęgnacyjne. Pomoc dietetyka czy trenera personalnego jest nieoceniona, jeśli myślisz o odchudzaniu na serio. Jeżeli dodatkowo chcesz skorzystać z upiększających zabiegów spa, poprawiających... Read more
W dobie, gdy wiele mówi się o potrzebie dbałości o zdrowie, bez wątpienia bardzo ważnym elementem jest nasze żywienie. Nie mamy czasu na to, aby przygotować sobie odpowiedni posiłek jemy na mieście cokolwiek, jemy w pośpiechu i to są powody, dla których bardzo często mówimy o gorszym samopoczuciu. To... Read more
Kobiety w okresie rozrodczym miesiączkują regularnie. Prawidłowy cykl jest uzależniony od wielu czynników, dlatego kiedy następuje brak miesiączki trudno od razu jednoznacznie określić przyczynę takiego stanu rzeczy Co może być przyczyna braku okresu lub zaburzeń w jego występowaniu? Ciąża? W wielu przypadkach pierwszą myślą kobiet będących w stałych związkach,... Read more
Filtrujący dzbanek do wody to bardzo praktyczne urządzenie, dzięki któremu osiągnąć można bardzo wiele prozdrowotnych korzyści. Odpowiednio dokładne filtrowanie wody pozwala na usunięcie z niej wielu związków organicznych, metali ciężkich oraz innych, niebezpiecznych elementów. W ten sposób poprawić można nie tylko jakość składu wody, ale również jej smak, wygląd... Read more
Statyny to substancja, która jest stosowana przy chorobach układu sercowo-naczyniowego. Mimo że udowodniono jej skuteczność, nie wszyscy mogą ją spożywać – u niektórych pacjentów ma miejsce nietolerancja statyn. Jak się ona objawia? Co to są statyny? Pacjenci, u których stwierdzono zawał serca, muszą zmienić swoje dotychczasowe przyzwyczajenia żywieniowe i... Read more
