Jakie odżywki na siłę?
Silne i duże mięśnie zawsze budziły respekt i zachwyt. Wielu początkujących adeptów siłowni właśnie siłę mięśni stawiają jako priorytet swojego treningu. I w sumie nic dziwnego, bo to najbardziej wymierny efekt naszych treningów. Siła mięśni potrzebna jest nie tylko w typowo siłowych dyscyplinach takich jak: podnoszenie ciężarów czy trójbój... Read more
Miód naturalny z lokalnej pasieki – czy warto?
Spożywanie miodu wzbudza wiele kontrowersji wśród dietetyków. Nie ulega jednak najmniejszych wątpliwości, że spożywany z umiarem przyniesie wyłącznie same korzyści dla zdrowia. Oczywiście pod warunkiem, że będzie to produkt naturalny, wyprodukowany bez wykorzystania sacharozy, konserwantów czy chemicznych ulepszaczy smaku. Taki miód pozyskasz, jeżeli zamówisz go prosto od pszczelarza –... Read more
Na co zwrócić uwagę przy wyborze cateringu dietetycznego?
W dobie, gdy wiele mówi się o potrzebie dbałości o zdrowie, bez wątpienia bardzo ważnym elementem jest nasze żywienie. Nie mamy czasu na to, aby przygotować sobie odpowiedni posiłek jemy na mieście cokolwiek, jemy w pośpiechu i to są powody, dla których bardzo często mówimy o gorszym samopoczuciu. To... Read more
Czym jest filtrujący dzbanek do wody i dlaczego warto go posiadać?
Filtrujący dzbanek do wody to bardzo praktyczne urządzenie, dzięki któremu osiągnąć można bardzo wiele prozdrowotnych korzyści. Odpowiednio dokładne filtrowanie wody pozwala na usunięcie z niej wielu związków organicznych, metali ciężkich oraz innych, niebezpiecznych elementów. W ten sposób poprawić można nie tylko jakość składu wody, ale również jej smak, wygląd... Read more
Sok czy owoce w całości? Co lepiej wybrać?
Udając się do sklepu po owoce, jesteśmy w stanie wybrać zarówno te, które są naszymi ulubionymi, jak i praktycznie za każdym razem próbując czegoś nowego. Nietrudno dostać egzotyczne produkty spożywcze, w tym właśnie owoce. Rzadziej kierujemy się w stronę półek z sokami owocowymi, a jeśli już, to wybieramy niestety... Read more
Rola kwasów Omega-3 i Omega-6
Kwasy Omega-3 i Omega-6 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli posiadające więcej niż jedno wiązanie podwójne w łańcuchu węglowym. Niezbędne jest przyjmowanie ich z pożywieniem, ponieważ nie mogą być syntetyzowane przez organizm człowieka. Najważniejszymi z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych są kwas linolowy (z rodziny Omega-6) i kwas linolenowy (z rodziny Omega-3).... Read more
Przygotowujemy herbatę z mięty
Organizm człowieka uwielbia mięte. To jedno z tych ziół, które jest dla niego najzdrowsze i które powinno znaleźć się w kuchennej szafce bądź doniczce każdego. Jest jednocześnie najstarszym ziołem, znanym już starożytnym Egipcjanom. Hipokrates wskazał na jej właściwości lecznicze i to jemu mięta zawdzięcza tak dużą sławę. Na ratunek... Read more
5 sposobów na zmniejszenie spożycia soli
Sól kuchenna, czyli chlorek sodu jest podstawową przyprawą w większości domów. Potrafi zupełnie zmienić smak potraw oraz wzmagać apetyt. Oprócz tego wpływa na gospodarkę elektrolitową, której równowaga jest kluczowa w prawidłowo przeprowadzanych procesach życiowych, szczególnie pracy serca. Niestety sól przyjmowana w nadmiarze stanowi wysokie ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych, w tym... Read more
Zdrowe nawyki żywieniowe
Moda na bycie fit nie schodzi z salonów, ale czy aby na pewno chodzi tylko o smukłą sylwetkę, czy może o zdrowe nawyki żywieniowe? Choroby bardzo często wynikają ze złego trybu życia. Brak ruchu, źle zbilansowana dieta, stosowanie niezdrowej i przetworzonej żywności to największe błędny, które po kilku lub... Read more
Jak jeść zdrowiej dzięki zmianie kilku nawyków?
Czasami wydaje się nam, że przejście na zdrowy styl życia musi wiązać się z wieloma wyrzeczeniami i przeprowadzeniem „rewolucji” w swojej diecie. Tymczasem istnieją proste sposoby, dzięki którym dostarczysz organizmowi wiele cennych składników i wyeliminujesz szkodliwe substancje! Gotuj tylko na parze W ten sposób dania, które przyrządzasz, zachowają większość... Read more