Na rynku jest ogromna ilość preparatów odchudzających, z czego dużą część stanowią różnego rodzaju tabletki. Ich używanie z pewnością jest bardzo wygodne, gdyż po prostu wystarczy je połknąć o odpowiedniej porze i popić wodą. Tabletki na odchudzanie są dostępne w kilku różnych odmianach, różniących się sposobem działania i substancjami czynnymi, dlatego też warto dobrze się zastanowić, czego się będzie oczekiwać. Jednym z częściej używanych rodzajów to tabletki hamujące apetyt, zawierają one w sobie różne roślinne włókna, które pod wpływem wody pęcznieją i dają uczucie sytości.
Kolejnym popularnym ich rodzajem są zmniejszające wchłanianie tłuszczu. W nich z kolei wykorzystuje się specjalne substancje absorbujące ten element pożywienia i wydalające go z organizmu. Trzecią często używaną kategorią preparatów odchudzających są tabletki termonegniczne. One z kolei przyspieszają przemianę materii i zwiększają metabolizm, a ich efektem działania jest podwyższenie temperatury ciała.
Zalecenia w czasie stosowania
Skuteczność dobrze dobranych tabletek na odchudzanie jest naprawdę wysoka, o czym mogą zaświadczyć liczne opinie na ich temat. Trzeba jednak pamiętać o tym, że ich zażywanie wymaga przestrzegania określonych zasad, a i tak może nieść za sobą jakieś skutki uboczne. Przede wszystkim konieczne jest stosowanie takich preparatów zgodnie z zaleceniami producenta lub wskazówkami od lekarza. Niektórym osobom może się wydawać, że jeśli będą łykać podwójne czy potrójne dawki to szybciej schudną, jednak wcale tak nie jest.
Nie tylko nie da to odpowiednich efektów, ale może spowodować sporo komplikacji. Duże znaczenie dla skuteczności ma też pora zażywania takich tabletek. Na przykład środki zmniejszające łaknienie powinny być podawane na pół godziny przed posiłkiem, a następnie popite odpowiednią ilością wody. Połykanie ich w innym czasie będzie tylko stratą pieniędzy, bo raczej żadnych spektakularnych rezultatów przez takie podejście się nie osiągnie. Trzeba także uważać jeśli się przyjmuje jakieś leki, szczególnie na serce, i dobrze sprawdzić, czy nie będzie jakiś przeciwwskazań.
Znaczenie diety i ćwiczeń
Wielu osobom się wydaje, że jeśli kupią paczkę pigułek i ją zażyją, to od razu schudną kilkanaście kilogramów. Cudów niestety na świecie nie ma, i tabletki odchudzające także jakiś magicznych właściwości nie posiadają. Przede wszystkim trzeba pamiętać o tym, że są one tak naprawdę uzupełnieniem procesu odchudzania, który powinien się składać z odpowiedniej diety oraz aktywności fizycznej. Te dwie rzeczy to podstawa jeśli się w ogóle chce myśleć o zrzuceniu swojej wagi, bez nich nawet łykanie garściami różnych specyfików na niewiele się przyda.
Przede wszystkim trzeba ograniczyć ilość spożywanych kalorii, nie zapominając jednocześnie o tym, żeby posiłki były odpowiednio zbilansowane i dostarczały wszystkich niezbędnych składników. Trzeba wyeliminować lub znacznie ograniczyć cukry i tłuszcze, także w formie przekąsek, a na ich miejsce wprowadzić warzywa i owoce. Koniecznie trzeba się też ruszać, najlepiej kilka razy w tygodniu spędzać w aktywny sposób wolne chwile.
No comments so far.
Be first to leave comment below.