W jaki sposób wzmacniać swoją odporność? W jaki sposób wzmacniać swoją odporność?
Z reguły o wzmacnianiu odporności przypominamy sobie w momencie, gdy przychodzą pierwsze jesienne chłody i rozpoczyna się sezon na chorowanie. Coraz częściej zaczynamy kichać,... W jaki sposób wzmacniać swoją odporność?

Z reguły o wzmacnianiu odporności przypominamy sobie w momencie, gdy przychodzą pierwsze jesienne chłody i rozpoczyna się sezon na chorowanie. Coraz częściej zaczynamy kichać, kaszleć i zaczyna nas drapać w gardle. Wtedy na wzmacnianie odporności może być już za późno. Dlatego warto przez cały rok dbać o swoją odporność. W jaki sposób to robić? Podpowiemy Ci kilka sposobów.

Przyjmuj probiotyki

Probiotyki to preparaty zawierające żywe kultury bakterii, które korzystnie wpływają na nasz organizm. Probiotyki pozwalają na budowanie prawidłowej odporności poprzez wzmocnienie naturalnej flory bakteryjnej znajdującej się w naszych jelitach. Dobrej jakości probiotyki dostępne w aptekach i specjalistycznych sklepach pozwalają na stopniowe wzmacnianie odporności. probiotyki szczególnie warto przyjmować w okresach przesileń jesiennych i wiosennych, a także, gdy organizm jest osłabiony po antybiotykoterapii.

Suplementy diety

Na rynku pojawia się cały czas wiele suplementów diety, które mają wzmocnić nasz organizm. Na które z nich warto zwrócić uwagę w szczególności? Przede wszystkim na czystek. Jest to niewielka, niepozorna roślina, która ma dobroczynny wpływ na nasz organizm. Napar z czystka pity dwa razy dziennie pomaga zwalczać przeziębienie, ale także wspiera walkę z drożdżakami, dzięki czemu korzystnie wpływa na nasze samopoczucie.

Innym suplementem diety, którym warto się zainteresować jest koci pazur. Również ta roślina wspomaga walkę z drożdżakami. Koci pazur można przyjmować w połączeniu z probiotykami, co jeszcze bardziej będzie pomagało wzmocnić organizm. Jeżeli chcesz wiedzieć więcej na temat probiotyków oraz suplementów diety wzmacniających organizm zajrzyj na stronę www.dietetyk.guru

Zmiana odżywiania

W celu wzmocnienie swojego organizmu warto też zmienić sposób, w jaki się odżywiamy. Należy wyeliminować wszelkie fast foody i tłuste, niezdrowe dania. Do przygotowywanego jedzenia należy dodawać przyprawy, które nie tylko poprawią smak potraw, ale też korzystnie wpłyną na nasz organizm. Do przygotowywanych w domu dań dodawaj kurkumę i imbir, które działają przeciwzapalnie. Możesz też do swojej diety włączyć większa ilość czosnku czy cebuli. Zwiększ także znacznie ilość spożywanych warzyw i owoców.

No comments so far.

Be first to leave comment below.