Zauważasz spadek motywacji? Masz wrażenie, że Twoje treningi stają się monotonne i ostatkiem sił zwlekasz się z kanapy, aby zabrać się za ćwiczenia? A może aktywności nie przynoszą już efektów? Uzupełnij domową siłownię o kilka akcesoriów i nie rezygnuj z wypracowanych dotąd rezultatów. Jakie sprzęty wybrać? Odpowiadamy! Intensywne cardio?... Read more
Sport to zdrowie, każdy Ci to powie. Czasem jednak z różnych przyczyn może być on niewskazany w ilości i natężeniu, które pozwalałyby na skuteczne gubienie zbędnych kilogramów. Co zatem, jeśli nie ćwiczenia? 1. Sen Możesz się zdziwić, ale badania potwierdzają, że im więcej snu, tym lepszy metabolizm. Optymalnie jest... Read more
Zanim zdecydujesz, czy wolisz ćwiczyć na siłowni, czy też w zaciszu własnego mieszkania, zastanów się jakie oba rozwiązania mają zalety i jakie wady. Oczywiście zapoznać się również z szeregiem mitów, które od dawna krążą wokół zarówno treningu na siłowni, jak i w mieszkaniu. Zalety ćwiczeń wykonywanych w domu Bardzo... Read more
