Wszyscy wiemy, że za rozwój mięśni odpowiada hormon wzrostu (somatotropina). Osoby, które dążą do zwiększenia masy mięśniowej wiedzą doskonale jak pobudzić organizm do produkcji tego hormonu, jak trenować, by trening można było nazwać skutecznym. Niestety, wiele osób zapomina jak ogromną rolę w procesie budowy tkanki mięśniowej odgrywa dieta. Po... Read more
Warto sięgać na poranne śniadanie po musli, gdyż jest to bardzo pożywny i wartościowy posiłek, który dostarcza nam energię na cały dzień. Pamiętajmy, jak ważne są śniadania, w końcu to od nich zaczynamy dzień i musimy dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Pamiętajmy o tym, iż każdy z nas ma... Read more
Z reguły o wzmacnianiu odporności przypominamy sobie w momencie, gdy przychodzą pierwsze jesienne chłody i rozpoczyna się sezon na chorowanie. Coraz częściej zaczynamy kichać, kaszleć i zaczyna nas drapać w gardle. Wtedy na wzmacnianie odporności może być już za późno. Dlatego warto przez cały rok dbać o swoją odporność.... Read more
Aparaty ortodontyczne eliminują wady zgryzu, sprawiają, że zęby wyglądają pięknie i estetycznie. Współcześnie nie są już powodem do wstydu, lecz przeciwnie, podkreślają fakt, że dbamy o własne zdrowie. Jednakże jeżeli nosimy aparat ortodontyczny, musimy pamiętać, aby zadbać również o odpowiednią dietę. Produkty, których należy unikać Nosząc aparat ortodontyczny nie... Read more
Koniec wakacji – dzieci wracają do szkoły, studenci na uczelnię a dorośli do pracy. Co to oznacza? Większość osób powróci do rzeczywistości z objawami po częstym używaniu klimatyzacji czy noszeniu niestosownych do temperatury ubrań. W powietrzu będą krążyły wirusy i bakterie szczególnie jeśli w Twoim otoczeniu przebywają dzieci. To one... Read more
Zdrowe nawyki żywieniowe
Odżywianie 05/09/2017 0
Moda na bycie fit nie schodzi z salonów, ale czy aby na pewno chodzi tylko o smukłą sylwetkę, czy może o zdrowe nawyki żywieniowe? Choroby bardzo często wynikają ze złego trybu życia. Brak ruchu, źle zbilansowana dieta, stosowanie niezdrowej i przetworzonej żywności to największe błędny, które po kilku lub... Read more
Dlaczego młody jęczmień jest tak zdrowy?
Odżywianie 10/08/2017 0
Co takiego zawiera zielony jęczmień, co sprawia że jest taki zdrowy? Odpowiedź na te pytania znajdziesz poniżej. Właściwości zielonego jęczmienia Spożywanie zielonego jęczmienia jest ważne także ze względu na chlorofil. To substancja, która jest bardzo ceniona w medycynie, jako środek wzmacniający i oczyszczający, używany na przykład przy stanach zapalnych.... Read more
Sport to zdrowie, każdy Ci to powie. Czasem jednak z różnych przyczyn może być on niewskazany w ilości i natężeniu, które pozwalałyby na skuteczne gubienie zbędnych kilogramów. Co zatem, jeśli nie ćwiczenia? 1. Sen Możesz się zdziwić, ale badania potwierdzają, że im więcej snu, tym lepszy metabolizm. Optymalnie jest... Read more
Czym są suplementy diety?
Odżywianie 15/07/2017 0
Suplementy diety mogą być doskonałym uzupełnieniem diety. Mogą! Jednak aby taką rolę spełniać muszą być stosowane odpowiedzialnie i w konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Dobrze dobrane mikroelementy pozytywnie odbijają się na kondycji organizmu, ale niewłaściwe mogą zaszkodzić. Kiedy zalecane są suplementy diety? Suplementy diety są dodatkowym źródłem cennych mikroelementów.... Read more
Co powiesz na drastyczne ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii? Masz odwagę, by podjąć dietę, która jest 2, a nawet 3 razy mniej kaloryczna niż Twoje dotychczasowe odżywianie? Dieta 1000 kalorii może dać Ci świetne rezultaty, warunkiem jest tylko przestrzeganie wszystkich zasad. Jak działa dieta 1000 kcal? Dieta, która składa się... Read more
