Zauważasz spadek motywacji? Masz wrażenie, że Twoje treningi stają się monotonne i ostatkiem sił zwlekasz się z kanapy, aby zabrać się za ćwiczenia? A może aktywności nie przynoszą już efektów? Uzupełnij domową siłownię o kilka akcesoriów i nie rezygnuj z wypracowanych dotąd rezultatów. Jakie sprzęty wybrać? Odpowiadamy! Intensywne cardio?... Read more
Nie od dziś wiadomo, jak wielki wpływ mają na nas dźwięki. Muzyka pozwala się uspokoić albo, wręcz przeciwnie, dodaje energii i zachęca do działania. Słuchana podczas treningu, motywuje i daje energetycznego kopa, a dzięki temu umożliwia osiąganie lepszych wyników. Żeby słuchanie ulubionych utworów nie utrudniało wykonywania ćwiczeń, niezbędne są... Read more
Zanim zdecydujesz, czy wolisz ćwiczyć na siłowni, czy też w zaciszu własnego mieszkania, zastanów się jakie oba rozwiązania mają zalety i jakie wady. Oczywiście zapoznać się również z szeregiem mitów, które od dawna krążą wokół zarówno treningu na siłowni, jak i w mieszkaniu. Zalety ćwiczeń wykonywanych w domu Bardzo... Read more
