Jak uzyskać przyrost masy mięśniowej
Są osoby, dla których przybranie na tzw. masie nie jest dużym problemem, ale są też tacy, dla których to nie lada wyzwanie. I właśnie dla tych osób jest ten artykuł. Dowiesz się z niego jak trenować, co jeść i jaką suplementację stosować, aby uzyskać wzrost masy mięśniowej. Jak jeść?... Read more
Urozmaicamy trening domowy! Jakie akcesoria do ćwiczeń wybrać?
Zauważasz spadek motywacji? Masz wrażenie, że Twoje treningi stają się monotonne i ostatkiem sił zwlekasz się z kanapy, aby zabrać się za ćwiczenia? A może aktywności nie przynoszą już efektów? Uzupełnij domową siłownię o kilka akcesoriów i nie rezygnuj z wypracowanych dotąd rezultatów. Jakie sprzęty wybrać? Odpowiadamy! Intensywne cardio?... Read more
Co warto wiedzieć o sztukach walki?
Moda na zdrowy tryb życia oraz regularne uprawianie aktywności fizycznej staje się zjawiskiem coraz bardziej powszechnym. Najczęściej jednak fraza „zdrowy tryb życia” lub „aktywny tryb życia” bywa kojarzona z najbardziej standardowymi formami aktywności fizycznej, takimi jak na przykład fitness, joga czy też siłownia. Tymczasem, wachlarz dostępnych rozwiązań w tej... Read more
Sport lekiem na lepsze życie
Budzisz się rano i nie wiesz, co ze sobą zrobić, czy dalej spać, a może wziąć się za sport. Mówi się, że sport to oprócz zdrowia, również lekcja wytrwałości, trochę adrenaliny i uzależnienia, czy ty chcesz mieć tak samo? Codziennie chcemy udowodnić coś za wszelką cenę, nawet poprzez uprawianie... Read more
Słuchawki do fitnessu. Jaki model wybrać?
Nie od dziś wiadomo, jak wielki wpływ mają na nas dźwięki. Muzyka pozwala się uspokoić albo, wręcz przeciwnie, dodaje energii i zachęca do działania. Słuchana podczas treningu, motywuje i daje energetycznego kopa, a dzięki temu umożliwia osiąganie lepszych wyników. Żeby słuchanie ulubionych utworów nie utrudniało wykonywania ćwiczeń, niezbędne są... Read more
Joga czy fitness? Różnice, wady i zalety
Mogłoby się wydawać, że joga i fitness to te same bądź, bardzo podobne do siebie formy aktywności. Czy aby na pewno? Fitness i joga mają ze sobą w zasadzie niewiele wspólnego. Oba cieszą się dużą różnorodnością form, niemniej fitness jest o wiele bardziej bogaty i więcej w nim miejsca... Read more
Ćwiczenia na siłowni czy we własnym mieszkaniu?
Zanim zdecydujesz, czy wolisz ćwiczyć na siłowni, czy też w zaciszu własnego mieszkania, zastanów się jakie oba rozwiązania mają zalety i jakie wady. Oczywiście zapoznać się również z szeregiem mitów, które od dawna krążą wokół zarówno treningu na siłowni, jak i w mieszkaniu. Zalety ćwiczeń wykonywanych w domu Bardzo... Read more