Rola kwasów Omega-3 i Omega-6
Kwasy Omega-3 i Omega-6 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe, czyli posiadające więcej niż jedno wiązanie podwójne w łańcuchu węglowym. Niezbędne jest przyjmowanie ich z pożywieniem, ponieważ nie mogą być syntetyzowane przez organizm człowieka. Najważniejszymi z wielonienasyconych kwasów tłuszczowych są kwas linolowy (z rodziny Omega-6) i kwas linolenowy (z rodziny Omega-3).... Read more
Przygotowujemy herbatę z mięty
Organizm człowieka uwielbia mięte. To jedno z tych ziół, które jest dla niego najzdrowsze i które powinno znaleźć się w kuchennej szafce bądź doniczce każdego. Jest jednocześnie najstarszym ziołem, znanym już starożytnym Egipcjanom. Hipokrates wskazał na jej właściwości lecznicze i to jemu mięta zawdzięcza tak dużą sławę. Na ratunek... Read more
5 sposobów na zmniejszenie spożycia soli
Sól kuchenna, czyli chlorek sodu jest podstawową przyprawą w większości domów. Potrafi zupełnie zmienić smak potraw oraz wzmagać apetyt. Oprócz tego wpływa na gospodarkę elektrolitową, której równowaga jest kluczowa w prawidłowo przeprowadzanych procesach życiowych, szczególnie pracy serca. Niestety sól przyjmowana w nadmiarze stanowi wysokie ryzyko powikłań sercowo-naczyniowych, w tym... Read more
Zdrowe nawyki żywieniowe
Moda na bycie fit nie schodzi z salonów, ale czy aby na pewno chodzi tylko o smukłą sylwetkę, czy może o zdrowe nawyki żywieniowe? Choroby bardzo często wynikają ze złego trybu życia. Brak ruchu, źle zbilansowana dieta, stosowanie niezdrowej i przetworzonej żywności to największe błędny, które po kilku lub... Read more
Jak jeść zdrowiej dzięki zmianie kilku nawyków?
Czasami wydaje się nam, że przejście na zdrowy styl życia musi wiązać się z wieloma wyrzeczeniami i przeprowadzeniem „rewolucji” w swojej diecie. Tymczasem istnieją proste sposoby, dzięki którym dostarczysz organizmowi wiele cennych składników i wyeliminujesz szkodliwe substancje! Gotuj tylko na parze W ten sposób dania, które przyrządzasz, zachowają większość... Read more
Dlaczego młody jęczmień jest tak zdrowy?
Co takiego zawiera zielony jęczmień, co sprawia że jest taki zdrowy? Odpowiedź na te pytania znajdziesz poniżej. Właściwości zielonego jęczmienia Spożywanie zielonego jęczmienia jest ważne także ze względu na chlorofil. To substancja, która jest bardzo ceniona w medycynie, jako środek wzmacniający i oczyszczający, używany na przykład przy stanach zapalnych.... Read more
Dlaczego tłuszcz odkłada się w organizmie? Oto 5 najczęstszych powodów
Tak naprawdę potrzebujemy tłuszczu. Potrzebujemy go bardzo, bo jest on nam niezbędny do prawidłowego funkcjonowania – dostarcza energii, lepiej przyswaja dostarczane wraz z żywnością składniki odżywcze, chroni przed uszkodzeniami. Problem rodzi się wtedy, gdy powstaje nadmiar tłuszczu – wtedy staje się on niebezpieczny, nie tylko w kontekście naszej wagi,... Read more
Czym są suplementy diety?
Suplementy diety mogą być doskonałym uzupełnieniem diety. Mogą! Jednak aby taką rolę spełniać muszą być stosowane odpowiedzialnie i w konsultacji z lekarzem lub dietetykiem. Dobrze dobrane mikroelementy pozytywnie odbijają się na kondycji organizmu, ale niewłaściwe mogą zaszkodzić. Kiedy zalecane są suplementy diety? Suplementy diety są dodatkowym źródłem cennych mikroelementów.... Read more
Korzyści płynące z picia wody jonizowanej
Woda jest podstawowym budulcem naszego ciała, uczestniczy we wszystkich procesach, które odbywają się w naszym organizmie. Nawadnianie organizmu wodą dobrej jakości ma korzystny wpływ na stan naszych komórek. Pijąc wodę jonizowaną, utrzymujemy nasze narządy wewnętrzne, naczynia krwionośne, a nawet stawy, w dobrej kondycji. Woda jonizowana o odpowiednim pH ma... Read more
Jakie zioła warto stosować podczas ciąży?
Medycyna naturalna zawsze była bardziej polecana kobietom w ciąży. Jak bowiem wiadomo, środki farmakologiczne nie zawsze są dla nich dobrym rozwiązaniem. Warto zatem poznać najcenniejsze pod względem odżywczym zioła, by podnieść ogólną odporność organizmu bądź poradzić sobie z różnymi przypadłościami w tym szczególnym czasie. Najbardziej polecane zioła W ciąży... Read more